Der Januar ist der perfekte Monat, um dein Golftraining neu auszurichten. Weniger Zufall, mehr Struktur. Dieser Golf Trainingsplan Januar hilft dir dabei, gezielt an deiner Schlaggenauigkeit zu arbeiten, unter Druck besser zu performen und deine persönliche Schwachstelle klar zu erkennen.

Der Trainingsplan ist für alle Handicap Klassen geeignet. Egal ob Anfänger, ambitionierter Clubgolfer oder Single Handicap Spieler.

Worum geht es im Golf Trainingsplan Januar

Viele Golfer trainieren regelmäßig, sehen aber kaum Fortschritte. Der Grund ist meist fehlende Struktur. Dieser Trainingsplan gibt dir eine klare Einheit mit festen Zielen.

Du trainierst nicht einfach nur Schläge, sondern lernst:

• gezielt auf Ziele zu schlagen
• unter Druck konzentriert zu bleiben
• deine echte Schwachstelle zu erkennen

Die komplette Einheit dauert 65 Minuten und eignet sich ideal für ein bis zwei Trainingseinheiten pro Woche.

Überblick über die Trainingseinheit

Gesamtdauer: 65 Minuten
Ziel: Schlaggenauigkeit, Fokus und Trainingsqualität

Warm up 15 Minuten

Das Warm up bereitet deinen Körper und dein Gefühl auf präzises Training vor.

• 5 Pitching Wedges mit 50 Prozent Schwung
• 5 volle Pitching Wedges auf wechselnde Ziele
• 5 volle Eisen 8 auf wechselnde Ziele
• 5 volle Eisen 5 auf wechselnde Ziele
• 3 Fairwayhölzer auf eine klar definierte Ziellinie
• 3 Drives auf dieselbe Ziellinie
• 3 Abschläge wie auf Bahn 1 deines Heimatplatzes inklusive Visualisierung

Genauigkeits Challenge 40 Minuten

Maximal 50 Bälle. Du darfst erst zur nächsten Stufe wechseln, wenn die aktuelle erfolgreich abgeschlossen ist.

Stufe 1
Zwei Drives hintereinander in eine Fairwaybreite von 20 Metern

Stufe 2
Zwei Fairwayhölzer hintereinander in eine Fairwaybreite von 20 Metern

Stufe 3
Zwei Schläge mit Hybrid oder langem Eisen in eine Fairwaybreite von 20 Metern

Stufe 4
Zwei Schläge auf ein Ziel bei 90 Metern
Gedachte Trefferfläche ca. 15 Meter Durchmesser

Stufe 5
Zwei Schläge auf ein Ziel bei 135 Metern
Gedachte Trefferfläche ca. 15 Meter Durchmesser

Stufe 6
Zwei Schläge auf ein Ziel bei 180 Metern
Gedachte Trefferfläche ca. 15 Meter Durchmesser

Wenn du alle Stufen schaffst, starte mit den verbleibenden Bällen eine zweite Runde.

Fokus auf deine Schwachstelle 10 Minuten

Der wichtigste Teil der Einheit.

• Identifiziere die schwierigste Stufe der Challenge
• Wähle genau diesen Schläger oder diese Distanz
• Schlage 15 gezielte Bälle

Achte besonders auf deine Routine, dein Zielbild und sauberen Ballkontakt.

Wie oft solltest du mit diesen Trainingsplan trainieren?

Ideal sind ein bis zwei Einheiten pro Woche. Lieber regelmäßig und fokussiert als selten und unstrukturiert.

Wenn du wenig Zeit hast, kombiniere diesen Plan mit kürzeren Einheiten wie diesem:

40 Minuten Trainingsplan vor der Runde

Für wen ist der Golf Trainingsplan Januar geeignet

Dieser Trainingsplan ist bewusst so aufgebaut, dass er für alle Spielstärken funktioniert.

• Anfänger bekommen klare Ziele und Struktur
• Fortgeschrittene lernen unter Druck sauber zu bleiben
• Gute Spieler erkennen ihre echten Schwachstellen

Fazit Golf Trainingsplan Januar 2026

Der Golf Trainingsplan Januar bringt Klarheit in dein Training. Du trainierst bewusster, zielgerichteter und mit mehr Qualität.

Wenn du dein Training langfristig strukturieren möchtest, findest du auf golfreich.com ein umfassendes Online Golftraining, das dich Schritt für Schritt begleitet.

Viel Spaß!