Workouts & Coaching, die dich besser machen
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Vorschau Putt-KurseGolf Fitness
Power, Stabilität, Rotationsfähigkeit – Golf-spezifische Workouts, schnell abrufbar und perfekt fürs Handy.
Mitglied werden- Das perfekte Warm-Up für Golfer in 1 Minute
- Core-Stability: Stabil im Schwung, stabil am Ball
- Mehr Rotations-Mobilität für flüssigen Schwung
- Hüftrotation aufladen: Power ohne Kraftakt
- Schulter & BWS mobilisieren – Anti-Block-Programm
- Balance & Haltung: der Golf-Stabilitätscheck
- Golf-Fitness für Senioren: mehr Konstanz, mehr Spaß
- Home-Drill: Führungsarm (linkes Handgelenk) richtig setzen
- Home-Drill: Slow Motion 30 Sek – Rhythmus finden
- Home-Drill: Impact-Bag Basics – komprimieren lernen
Beweglichkeit & Mobilität
Mehr Bewegungsumfang ohne Schmerzen – spezifisch für Schulter, Hüfte, BWS und Golfschwung.
Mitglied werden- Koordination-Warm-Up: Körper „auf Golf“ einstellen
- Separation-Warm-Up: Oberkörper vs. Unterkörper
- Ganzkörper-Warm-Up: bereit für Länge & Kontrolle
- Mobilität Wirbelsäule: Rotation frei machen
- Hüft-Mobilität: tief, stabil, drehfreudig
- Schulter-Öffner: mehr Raum für den Rückschwung
- Thorax-Extension: Anti-Rundrücken-Flow
- Stretch-Flow für After-Round Regeneration
Setup & Technik
Die 10 Schlüsselpositionen, Impact-Mastery und alle gängigen Schwungfehler – praxisnah gelöst.
Mitglied werden- Die 10 Schlüsselpositionen (P1–P10) – dein Fahrplan
- Impact meistern: Schaftneigung, Gewicht, Face-Control
- Early Release stoppen – der Drill, der wirklich hilft
- Slide fixen: stabiler Unterkörper, sauberer Strike
- Over-the-Top loswerden – von innen kommen
- Disconnected Takeaway verbinden – besser starten
- Reverse Spine vermeiden – gesund & kraftvoll
- Early Extension stoppen – Raum für die Arme
- Kreuzen am Top korrigieren – Schaft neutral
- Socket/Shank retten – Treffmoment stabilisieren
- Zu stark von innen? Pfad neutralisieren
- Hüftrotation & Sequencing – Timing wie bei Pros
- Körperwinkel halten – Kompression statt Scoop
Bunkerschläge
Von Basics bis Tour-Tricks: Eintreffpunkt, Bounce-Nutzung und Speziallagen sicher beherrschen.
Mitglied werden- Bunker Basics: Setup, Eintreffpunkt, Loft
- Die 5 L’s im Bunker – der einfache Merkrahmen
- Handgelenk-Drills für weichen Sandkontakt
- Bounce nutzen wie Rory – flach rein, hoch raus
- Nasse & harte Lagen richtig spielen
- Ball an der Bunkerkante – die Rettungsvariante
- Spiegelei im Bunker – sicher rausspielen
- Bergauf-Bunker: Höhe kontrollieren, ruhig finishen
Kurzes Spiel
Chips, Pitches und Sicherheitsschläge – für mehr Up-&-Downs und weniger große Zahlen.
Mitglied werden- Chip mit linker Schulter: Kontakt wie im Lehrbuch
- Chip-Haltung optimieren: Tiefer Punkt vor dem Ball
- Finish halten: Richtung & Länge stabilisieren
- Flacher Ballflug: der kontrollierte Chip
- Mehr Loft, mehr Präzision – richtig eingesetzt
- Frühen Bodenkontakt vermeiden – so klappt’s
- Downhill-Chip: Ballposition & Landepunkt
- Der Sicherheitsschlag, wenn’s zählen muss
Putten
Längenkontrolle, Startlinie, Sweetspot – praxisnahe Drills, damit mehr Putts fallen.
Mitglied werden- Putt-Übung: Break-Par Challenge
- Putt auf dem Tee: Startlinie erzwingen
- Längenkontrolle verbessern: Tempo-Drills
- Putt-Tor (Gate): Richtung knallhart trainieren
- Putt-Korridor-Challenge wie Michelson
- Sweetspot-Putt: sauberer Roll, mehr Makes
- Parallel-Hand-Putt korrigieren
- Fehler im Rückschwung beheben – ruhige Klinge
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Spiele konstanter, schmerzfrei und mit mehr Länge – mit dem Rundum-Programm für Golfer. Du erhältst alles, was du für dein bestes Golf brauchst: Fitness-Workouts, Technik-Drills, Spiel-Analysen, Kurzspiel-Strategien und Live-Q&A Calls. Jede Woche neue Inhalte, direkt in deiner Bibliothek.
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Lerne unser Golfreich Team kennen
Patrizia
Sportwissenschaftlerin & Golf-Performance-Trainerin – Expertin für Kraft- und Balanceprogramme.
Kathinka
Yoga-Lehrerin & Sportwissenschaftlerin – Spezialistin für Golf-spezifische Mobility-Übungen.
Silas
PGA-Professional – Verbessert Schwungtechnik und gibt gezielte Übungen zur Performance-Steigerung.
Sigmar
Sportwissenschaftler – Optimiert deine Performance durch individuelle Betreuung.
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Jede Woche neue Inhalte – von Golf-Fitness über Technik-Drills bis hin zu Kurzspiel, Strategie und mentalem Spiel. Alles in einer klar strukturierten Bibliothek, jederzeit für dich abrufbar.
- Über 100 Workouts & Technik-Videos – sofort verfügbar
- Wöchentlich neue Trainingsinhalte (18–22 Min.) – direkt umsetzbar
- Klare Schwerpunkte: Fitness, Technik, Kurzspiel, Strategie & mentale Stärke
- Praxisnah & für jedes Handicap geeignet – Schritt für Schritt besser werden
- Bonus: Live-Q&A mit Pros & Community-Austausch
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- Geeignet für jedes Handicap & Level
- Schwerpunkte: Beweglichkeit, Kraft, Schwungtechnik, Kurzspiel, Putten, Course Management & Mental Game
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