In diesem Artikel erfährst du, wie du einen der häufigsten Fehler beim Golfschwung vermeidest: die falsche Bewegung des rechten Arms. Durch die richtige Technik kannst du deinen Golfschwung verbessern und konstantere, kraftvollere Ballkontakte erzielen.

Die Rolle des rechten Arms im Golfschwung

Der rechte Arm spielt eine entscheidende Rolle beim Golfschwung, denn er dient als “Gaspedal”, um den Schläger kraftvoll durch den Ball zu beschleunigen. Ein korrekt bewegter rechter Arm sorgt dafür, dass du knackige Ballkontakte hast und größere Weiten erreichst.

Häufige Fehler und ihre Auswirkungen

Viele Golfer neigen dazu, den Ellenbogen beim Abschwung nach außen zu drehen, was dazu führt, dass der Schläger zu steil wird. Dies hat mehrere negative Auswirkungen:

• Unkonstante Ballkontakte: Ein steiler Schläger führt zu inkonsistenten Treffern.
• Slice: Durch die steile Bewegung kommt der Schläger von außen an den Ball, was den gefürchteten Slice verursacht.
• Kraftverlust: Anstatt den Ball zu schlagen, wird der Schläger nur durch den Ball hindurchgeschoben.

Korrekte Bewegung des rechten Arms

Die Bewegung des rechten Arms ähnelt der Bewegung, die du beim Werfen eines Balls ausführst. Wenn du einen Ball flach werfen möchtest, dreht sich der Ellenbogen nach innen, in Richtung des Balls. Dann führt er den Weg in Richtung Ziel und streckt den Arm. Genau diese Bewegung sollte auch im Golfschwung stattfinden.

Ein häufiger Fehler beginnt bereits in der Ansprechposition: Der Ellenbogen zeigt oft nach außen, weg vom Ziel. Stattdessen sollte der rechte Unterarm leicht nach innen rotiert sein. Diese Innenrotation des Unterarms gilt es, während des gesamten Schwungs beizubehalten.

Übung zur Verbesserung der Ellenbogenposition

Eine einfache Übung, um die korrekte Ellenbogenbewegung zu trainieren, ist folgende:

1. Greife einen Schläger am Schlägerkopf, sodass die Spitze zu dir zeigt.
2. Gehe in die Ausholposition und greife den Schlägergriff mit der anderen Hand.
3. Lasse den Griff vor deinem Körper entlang schwingen und halte ihn dabei entspannt mit einem Finger.
4. Wiederhole diese Bewegung mehrmals, um ein Gefühl für die korrekte Ellenbogenbewegung zu bekommen.

Diese Übung hilft dir, die richtige Position des Ellenbogens im Golfschwung zu erlernen. Mit der Zeit wirst du merken, wie der Schläger flacher in den Ball kommt und von innen an den Ball geführt wird.

Ansprechposition und Ellenbogenhaltung

In der Ansprechposition sollte der rechte Ellenbogen leicht nach innen zeigen, in Richtung deines Körpers. Eine gute Vorstellung ist, als würdest du einen Bizeps-Curl machen. Der Ellenbogen zeigt zum Körper, während du den Schläger greifst. Von der Seite betrachtet, ist der linke Arm über dem rechten Arm positioniert. Dies gilt es, während des gesamten Schwungs beizubehalten.

Fazit und weitere Tipps – Golfschwung verbessern

Die richtige Bewegung des rechten Arms ist entscheidend für einen kraftvollen und präzisen Golfschwung. Achte darauf, dass dein Ellenbogen während des Schwungs leicht nach innen zeigt und vermeide es, den Ellenbogen nach außen zu drehen. Übe diese Bewegungen regelmäßig auf der Driving Range, um ein besseres Gefühl dafür zu bekommen.

Wenn du Probleme mit der Beweglichkeit in der Rotatorenmanschette hast, empfehle ich dir, gezielte Mobilitätsübungen in dein Training zu integrieren. Schau dir dafür gerne die Fitnessübungen von Elena Witzel an​.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zum Golfschwung und wie du ihn verbessern kannst

1. Warum ist die richtige Bewegung des rechten Arms so wichtig im Golfschwung?
Der rechte Arm spielt eine Schlüsselrolle im Golfschwung, da er als “Gaspedal” fungiert. Eine korrekte Bewegung sorgt dafür, dass der Schläger kraftvoll beschleunigt und der Ball konstant und präzise getroffen wird. Dies ist ein entscheidender Faktor, um deinen Golfschwung verbessern zu können.

2. Was sind die häufigsten Fehler bei der Bewegung des rechten Arms?
Ein häufiger Fehler ist das Drehen des Ellenbogens nach außen im Abschwung. Dies führt zu einem steilen Schlägerwinkel, was unkonstante Ballkontakte und einen Slice zur Folge haben kann. Das Korrigieren dieser Bewegung kann helfen, deinen Golfschwung verbessern zu können.

3. Wie kann ich die korrekte Ellenbogenbewegung trainieren?
Eine effektive Übung ist das Greifen des Schlägerkopfes und das Schwingen des Griffs vor dem Körper. Dies hilft, ein Gefühl für die richtige Ellenbogenbewegung zu entwickeln, sodass der Schläger flacher und von innen an den Ball geführt wird. Solche Übungen sind ideal, um deinen Golfschwung zu verbessern.

4. Wie sollte mein rechter Arm in der Ansprechposition sein?
In der Ansprechposition sollte der rechte Ellenbogen leicht nach innen zeigen, in Richtung deines Körpers. Der linke Arm sollte über dem rechten Arm positioniert sein (siehe Video), um eine korrekte Startposition für den Schwung zu gewährleisten. Diese Haltung ist essenziell, um den Golfschwung zu verbessern.

5. Kann ich meinen Golfschwung auch verbessern, wenn ich eingeschränkte Beweglichkeit in der Rotatorenmanschette habe?
Ja, mit gezielten Mobilitätsübungen kannst du an deiner Beweglichkeit arbeiten. Es ist jedoch wichtig, dass du die Übungen regelmäßig machst und geduldig bleibst.

Wenn dir dieser Artikel geholfen hat, teile ihn gerne mit deinen Golffreunden. Viel Erfolg beim Training und bis zum nächsten Mal!