Hast du das Gefühl, dass dein Golfschwung nach der Winterpause kraftlos wirkt? Viele Golfer starten „eingerostet“ in die neue Saison und kämpfen damit, den Ball sauber und mit Druck zu treffen.

Wenn du deine Schlägerkopfgeschwindigkeit erhöhen willst, ist pure Kraft meist der falsche Weg. Es kommt auf die richtige Technik an – speziell auf den sogenannten „Lag“. In diesem Artikel zeigen wir dir einen einfachen Drill, mit dem du in nur vier Wochen dein Spiel transformierst.

Warum ist Lag entscheidend für die Schlägerkopfgeschwindigkeit?

Um die Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erhöhen, nutzen Profis den Peitscheffekt. Anstatt den Schläger mit den Armen krampfhaft zu steuern, lassen sie den Schlägerkopf im Abschwung „hinterherkommen“ (Lag). Im Treffmoment entlädt sich diese Energie wie eine Peitsche.

Der Vorteil: Die Hände sind im Treffmoment vor dem Ball, und der Schläger beschleunigt maximal, ohne dass du dich verkrampfst.

Der 9-Finger-Drill: Schritt für Schritt

Dieser Drill hilft dir dabei, die übermäßige Kontrolle der dominanten Hand abzugeben und die Handgelenke locker zu lassen – die Grundvoraussetzung, um die Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erhöhen.

1. Den Griff anpassen

Greife den Schläger als Rechtshänder zunächst ganz normal. Löse dann die Finger der rechten Hand vom Griff und lege sie stattdessen auf den Handrücken deiner linken Hand.

2. Der „Neun-Finger-Modus“

Nur der Zeigefinger deiner rechten Hand hat jetzt noch direkten Kontakt zum Schlägergriff. Die restlichen neun Finger (daher der Name) umschließen entweder den Griff der linken Hand oder liegen passiv auf.

3. Das Gefühl für den Peitscheffekt entwickeln

Mache nun langsame Probeschwünge. Du wirst merken, wie der Schläger in der Übergangsphase (Transition) regelrecht in dein Handgelenk „fällt“. Dieses Nachwippen ist der Lag, den du brauchst, um den Ball im Treffmoment stark zu beschleunigen.

4. Bälle schlagen

Sobald du ein Gefühl für die Trägheit des Schlägers hast, kannst du beginnen, kleine Bälle mit diesem Griff zu schlagen. Du wirst überrascht sein, wie viel Power allein durch die Hebelwirkung entsteht.

Trainingsplan: In einer Woche zum besseren Schwung

Trainiere diesen Drill eine Woche lang konsequent bei deiner Range-Session. Es geht nicht darum, sofort 300 Meter zu schlagen, sondern das Gefühl für die Beschleunigung zu verinnerlichen. Wenn du dieses Gefühl in deinen normalen Schwung überträgst, wirst du deine Schlägerkopfgeschwindigkeit dauerhaft erhöhen.

1. Individuelles Golf-Coaching

Manchmal braucht es ein zweites Paar Augen, um die entscheidenden Millimeter im Schwung zu finden. Wenn du individuelles Feedback zu deiner Technik benötigst, melde dich hier zu unserem privaten Golf-Coaching an. Wir unterstützen dich persönlich dabei, deine Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erhöhen und konstanter zu treffen.

2. Golf-Fitness: Werde beweglicher & stärker

Fühlst du dich körperlich eingeschränkt oder etwas unbeweglich im Schwung? Schlägerkopfgeschwindigkeit entsteht auch durch einen fitten Körper. Besuche Golfreich Fitness und nimm an unserem speziellen Online-Golf-Fitnesstraining teil. So schaffst du die körperlichen Voraussetzungen für einen kraftvollen Schwung: Hier zum Golf-Fitnesstraining und Golf-Yoga anmelden

3. Analysiere deinen Schwung wie ein Profi

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